Нормално е да се тревожим от време на време. По този начин нашият мозък реагира на стресовата ситуация, предупреждавайки ни за потенциална опасност. Всеки един от нас се чувства обезпокоен и разтревожен понякога, например когато се сблъскаме с проблеми на работата, предстои ни да се явим на важен тест или за вземането на важно решение.
Всички тези епизоди на тревожност са напълно нормални. Когато обаче се страхувате и тревожите непрекъснато, без наличие на обяснима причина, тогава можем да говорим за тревожно разстройство.
Тревожното разстройство обединява цяла група от психични заболявания, причиняващи постоянно чувство на безпокойство и страх. Прекомерната тревожност може да ви накара да избягвате различни житейски ситуации и срещи с хора, което на свой ред да задълбочи и влоши симптоматиката.
Различните видове тревожно разстройство се лекуват с помощ от специалист, който ще ви научи как да контролирате чувствата си и да не зависите толкова от тях.
Видове тревожно разстройство
Съществуват няколко различни вида тревожни разстройства. Най-често срещаните от тях са:
Генерализирано тревожно разстройство
Характерното тук е чувството за прекалено и нереалистично безпокойство с напрежение, без да е налице някаква обективна причина. Симптомите на генерализирано тревожно разстройство са усещане за заплаха от околния свят, лоша концентрация, неконтролируеми притеснения, умора и проблеми със съня, песимизъм, главоболие, нервност, треперене, изпотяване, лесна дразнимост и други.
Често хората са постоянно напрегнати и очакват нещо негативно да им се случи, въпреки че всичко около тях е наред. Необоснованата тревожност е осъзната, но чувствата са толкова силни, че не могат да се контролират, независимо колко силно се опитва.
Симптомите на генерализирано тревожно разстройство често правят човека нефункционален в семейството, работата и социалната си среда, тъй като често излиза извън контрол. Жените по-често страдат от генерализирано тревожно разстройство от мъжете, като обикновено се среща най-често между 30-40 годишна възраст, макар да може да се прояви при всякакви възрасти.
Социално тревожно разстройство
Нарича се още и социална фобия и се характеризира с непреодолимо безпокойство и страх от социални ситуации в ежедневието. Хората със социално тревожно разстройство се притесняват какво мислят другите за тях, мислят си, че ще ги съдят, подиграват и т.н. Те се опитват винаги да направят добро впечатление, като вътре в себе си се чувстват несигурни и са убедени в това, че ще бъдат отхвърлени.
Емоциите са подхранвани от негативни мисли за провал, например „Ще кажа нещо глупаво“, „“Ще се изложа“ и т.н. Страхът от неприемане е толкова силен, че принуждава хората да избягват социални ситуации, да не могат да се срещат с хора, да общуват свободно и да изразяват своето мнение. Често при социално тревожно разстройство са налице ниска самооценка в собствените способности и неспособност за поемане на критика.
Тревожно депресивно разстройство
Смесеното тревожно депресивно разстройство е състояние, при което човек може да изпита едновременно симптоми на тревожност и депресия. За разлика от генерализираното тревожно разстройство и депресивното разстройство, при тревожно депресивно разстройство често не са на лице типичните диагностични критерии. Въпреки това е сериозно, а в някои случаи и инвалидизиращо състояние, при които симптомите на тревожност и настроенията не могат да бъдат преодолени без помощ от специалист.
Симптомите на смесеното тревожно депресивно разстройство обикновено са различни, но най-честите са:
- прекомерно безпокойство на различни теми;
- чувство за самотност и изолираност;
- лесна раздразнителност;
- мускулно напрежение и болки;
- чувство за безнадеждност;
- постоянна умора;
- липса на енергия и мотивация;
- трудна концентрация;
- чувство за безполезност;
- негативни представи за себе си;
- проблеми със съня;
- повишен или потиснат апетит;
- суицидни мисли и поведение.
Паническо разстройство
Хората с паническо разстройство усещат внезапен и силен страх, който често води до паническа атака. По време на нея се появява силно изпотяване, сърцебиене, болка в гърдите, прилошаване, причерняване, чувство за задушаване и симптоми, имитиращи сърдечен удар. Паник атаките са с различна продължителност – от няколко секунди до часове. В някои случаи може да докара хората до инвалидизация и развиване на различни фобии.
Специфични фобии
Голяма част от различните фобии могат да доведат до тревожност, особено когато изпитвате силен страх от конкретна ситуация или обект. Това може да бъде панически страх от високо, страх от летене със самолет, страх от пътуване с кола и т.н. Страхът и тревожността са толкова силни, че могат да ви накарат да избягвате обикновени ситуации в ежедневието, което да попречи на начина ви на живот.
Тревожност от потенциална раздяла
Тази разновидност на тревожно разстройство се наблюдава както при малки деца, така и при възрастни. Страхът от загубата на любим човек може да предизвика поява на тревожно разстройство, която се характеризира със силно чувство на притеснение и тревога, че можете да загубите някого. Епизодите се засилват всеки път щом човекът или детето излезе извън обхвата на погледа.
Медикаментозно тревожно разстройство
Продължителната употреба на определени лекарства, сред които тежки антидепресанти и наркотични вещества може да предизвика симптоми на тревожно разстройство, които отшумяват трудно. Отказването от определени лекарства също може да доведе до поява на тревожно разстройство, характеризиращо се със силно чувство за тревога, страх и панически атаки.
Симптоми на тревожно разстройство
Главният симптом при тревожно разстройство е прекомерният страх и/или безпокойството. Тревогата може да повлияе на съня, дишането, неподвижността и концентрацията. Обикновено всички видове тревожни разстройства се характеризират със специфични симптоми, като най-честите от тях са:
- Паника, страх и безпокойство;
- Чувство за обреченост и предстояща опасност;
- Проблеми със съня;
- Човекът не може да запази спокойствие и да остане неподвижен;
- Студени, изпотени или изтръпнали ръце и крака;
- Чувство за липса на въздух;
- Учестено дишане;
- Сърцебиене;
- Сухота в устата;
- Гадене;
- Напрежение в мускулите;
- Разсъждаване относно проблем отново и отново, с невъзможност за отказ;
- Неспособност за концентрация;
- Интензивно и натрапчиво избягване на предмети или места, които пораждат силен страх;
Причини за поява на тревожно разстройство
Специалистите все още не знаят точна причина за появата на тревожни разстройства. Според различни експерти редица фактори могат да повлияят върху появата на тревожно разстройство. Ето и някои от тях:
- Генетична предразположеност – тревожните разстройства могат да се наследяват и се проявяват в семействата;
- Химия на мозъка – според някои изследвания, тревожните разстройства могат да бъдат свързани с наличието на дефектни вериги в мозъка, които контролират нивата на страх и емоциите;
- Стрес в околната среда – натурването на множество стресови събития в живота, особено няколко едно след други могат да отключат симптоми на тревожно разстройство. Най-често причинители са пренебрегване в ранна възраст, малтретиране, смърт на близък, при нападение, както и ако станете свидетел на нападение;
- Рязко спиране на лекарства или злоупотребата с наркотични и упойващи вещества – някои лекарства могат да потискат симптомите на тревожно разстройство, както и да ги възстановяват наново, ако бъдат прекъснати изведнъж. Злоупотребата с наркотични вещества и алкохол е основен причинител на тревожно разстройство;
Тревожно разстройство – Рискови фактори
Редица фактори могат да доведат до вероятно развитие на тревожно разстройство. Част от тях не могат да бъдат променени, но други могат.
- Наличие на друго психично разстройство, като например депресия, която повишава риска от появата на тревожно разстройство;
- Сексуално насилие в ранна възраст;
- Преживяване на травматично събитие;
- Струпване на много стресови и негативни събития в живота;
- Тежко заболяване на вас или ваш близък;
- Злоупотреба с наркотици и алкохол;
- Ранна детска срамежливост;
- Ниско самочувствие;
Тревожно разстройство лечение
Днес съществуват множество решения за намаляване, управление и дори цялостно отстраняване симптомите на тревожно разстройство. Най-често лечението включва лекарства и психотерапия.
Няколко вида лекарства се използват за тревожно разстройство, като те трябва да бъдат предписани задължително от специалист-психиатър или психотерапевт. Вашият лекуващ лекар най-добре ще прецени кое лекарство е най-подходящо според симптомите и ще обсъдите заедно плюсовете и минусите от тях.
Чрез психотерапия ще се научите как да разпознавате по-добре емоциите си и да ги контролирате. По време на терапевтичните сеанси ще разговаряте с вашия психолог, който ще ви изслуша и предложи работещи начини за контрол над мислите и чувствата, което на свой ред ще доведе до намаляване симптомите на тревожното разстройство.
Най-често прилаганият вид психотерапия е когнитивно-поведенческата терапия, която има за цел да ви научи как да превърнете негативните и причиняващи паник атаки мисли в положителни такива, както и да управлявате тревожните и страховите ситуации в живота си без безпокойство.
Как се контролират симптомите на тревожно разстройство?
- Научете повече за състоянието си;
- Спазвайте предписаното лечение;
- Сведете до минимум консумацията на възбуждащи нервната система храни и напитки, съдържащи кофеин;
- Не употребявайте алкохол и наркотици;
- Спазвайте здравословна диета и спортувайте;
- Наспивайте се добре;
- Практикувайте медитация и други методи за отпускане;
- Започнете да си водите дневник, в който да отразявате мислите си всеки ден;
- Контролирайте негативните мисли и тяхната поява;
- Събирайте се с близки и приятели, с които да общувайте;
- Потърсете подкрепа от хора, страдащи от същото тревожно разстройство;
- Не приемайте лекарства или билки без да се консултирате със своя лекар;
Накратко за тревожното разстройство
Животът с тревожно разстройство може да бъде предизвикателен и разочароващ. Постоянната тревога, страх и безпокойството могат да ви накарат да се чувствате уморени, изплашени и сами. Но, не сте сами. Ако сте споделили симптомите си с лекар или дори близък, сте направили първата стъпка към излекуването и освобождаването от притесненията.
Лечението на тревожно разстройство често изисква време и откриване на правилния метод за лечение, който да работи във вашия случай. Ако имате повече от няколко вида тревожно разстройство, може да се наложи комбинирано лечение.
В голяма част от случаите комбинацията от лекарства и терапия е най-доброто решение за справяне с тревожното разстройство. С правилната грижа и лечение ще се научите как да управлявате типичните симптоми на тревожно разстройство и ще живеете пълноценно, както винаги сте искали.