Граничното личностно разстройство (Borderline personality disorder) е психично заболяване, което се характеризира с интензивни и нестабилни емоции, поведение и мисли. Хората с ГЛР имат трудности в поддържането на стабилни междуличностни взаимоотношения и често се борят със силни страхове от изоставяне и отхвърляне. Хората с BPD имат болезнени мисли и вярвания за себе си и за […]
Гранично личностно разстройство Read More »
Колко често ви се налага да задоволявате чуждите нужди, да забравяте за своите и непрестанно да гоните крайни срокове? Да се надпреварвате с работното време, стремейки се да се издигнете в очите на шефа ви и да получите дори малка похвала? Да носите поне „10 дини под мишница“ и да лавирате между многобройните си задължения
„Бърнаут“ (Burnout) Read More »
Вербалната агресия е поведение, което не винаги можем да разпознаем, за разлика от физическата такава. Много често сме склонни да оправдаваме човека, който я упражнява, казвайки си, че не му е ден, не му върви, изнервен е и т.н. Истината е, че такова поведение не бива да се толерира, а да се научим да го
Понякога емоциите ни заливат като вълна – гняв, тъга, страх, радост – и ни оставят без дъх. В тези моменти не силата, а умението да ги разбираме и овладяваме се превръща в истинска вътрешна сила. Това е изкуството на емоционалната регулация. В съвременното общество, изпълнено с предизвикателства и несигурност, способността да управляваме емоциите си е
Емоционална регулация: Ключът към психично благополучие в стресови ситуации Read More »
В забързаното ежедневие, изпълнено със задачи и ангажименти, често забравяме да бъдем внимателни – към себе си, към другите и към моментите, които минават покрай нас. Всеки ден е шанс да се потопим в настоящето, да се вгледаме в малките неща, които често се изплъзват от погледа ни. Внимателността не е само заради останалите, тя
Внимателност в ежедневието: Практики за намаляване на стреса и подобряване на съня Read More »
В забързаното ежедневие, където думите често изпреварват мислите, а жестовете се губят в дигиталния шум, междуличностната ефективност се превръща в невидимо изкуство. Това е онази тиха сила, която свързва хората не само чрез думи, а чрез емпатия, уважение и разбирателство. Какво е междуличностна ефективност Представи си разговор, в който не просто чуваш, а слушаш; не
Междуличностна ефективност: Развиване на асертивни комуникационни умения Read More »
Тревожността се е превърнала в неделима част от съвременния живот — тих спътник в ежедневието на мнозина. Забързаният ритъм, постоянният информационен поток, високите очаквания и несигурността за бъдещето създават среда, в която умът рядко намира покой. Тя вече не е само реакция на реална заплаха, а често резултат от мисли, сценарии и страхове, които умът
Психосоматични симптоми при тревожност: Разпознаване и справяне Read More »
Понякога най-силните ни битки се водят не във външния свят, а вътре в нас – в тишината на мислите, които шепнат съмнение, вина или страх. Една мисъл може да разклати увереността ни, да затъмни деня и да ни убеди, че не сме достатъчни. Но какво, ако тези мисли не са истини, а просто стари разкази,
Когнитивно преструктуриране: Техники за промяна на негативни мисловни модели Read More »
Какво е шизофрения? Шизофренията е сериозно психично заболяване, което засяга начина, по който хората мислят, чувстват и се държат, емоцииите, волята, вниманието, паметта и поведението. Това заболяване засяга както мъжете, така и жените, въпреки че при мъжете заболяването възниква малко по-рано. Болните сякаш са загубили връзка с реалността, което причинява значително страдание на индивида, членовете
Името „нарцисизъм“ идва от древния гръцки мит за Нарцис. Той бил изключително красив младеж. Веднъж видял отражението си във водата на едно езеро и това го обсебило. Не можел да откъсне поглед от собствения си лик. Заради тази обсебеност намерил смъртта си. Но там – на негово място – се появило цветето нарцис. Нарцисизмът е
Какво е алкохолна зависимост? Алкохолната зависимост, известна също като алкохолизъм, е сериозно медицинско състояние, при което човекът изпитва импулсивно желание за консумиране на алкохол, загуба на контрол върху количеството и продължаване на употребата на алкохол, въпреки негативните последици за здравето, личния и професионалния му живот. Този вид зависимост включва както физически, така и психически аспекти.
Лечение на алкохолна зависимост Read More »
В хаоса на всекидневието, емоциите танцуват като светлини и сенки, оставяйки следи върху душата. Има дни, когато сме като птици, високо в небето, благодарение на лични постижения и щастливи моменти. Но има и такива, когато се чувстваме като пътници в мрачния тунел на проблемите – вълнения във връзките, финансови затруднения и безкрайни предизвикателства. Тези колебания
Разстойства на настроението Read More »
Какво е емоционална интелигентност Под емоционална интелигентност (ЕИ) се разбира способността или умението да се възприемат, оценяват и управляват собствените емоции, да се разграничават различните емоции и да се назовават и определят правилно, както и да се използва емоционалната информация, за да бъдат ръководени чрез това мисленето и поведението. Приема се, че се състои от
Емоционална интелигентност Read More »