Стресът в днешно време е навсякъде около и в нас. Забързаното, натоварено ежедневие, различните ситуации, с които се сблъскваме всеки ден – всичко това може да го отключи, а оттам нататък започват и проблемите. Нарушеното здраве много често се дължи на отключен стрес. Емоциите ни се увеличават и стават по-изразителни, мислите ни са объркани, често …
Как да си помогнем с техники от когнитивно-поведенческата терапия? Read More »
Колебанията в настроението често са внезапни и свързани с интензивна промяна в емоционалното състояние. По време на колебание, човек рязко преминава от оптимистичен и радостен в тъжен, раздразнителен и яростен. Това, което най-много влияе върху колебанията в настроението е начинът на живот. Причини за внезапни промени в емоциите могат да се дължат на фактори, като: …
Депресията отнема много от нашата енергия, надежда и стремеж, което допълнително затруднява справянето с нея. Понякога дори и само като си помислим за нещата, които трябва да направим за да се почувстваме добре – като разходка с домашния любимец или среща с познати могат да изглеждат крайно изтощителни. Уловката за преодоляването на депресията е, че …
Нормално е да се чувстваме потиснати и тъжни понякога, но ако тези чувства владеят изцяло емоциите ви и това се отразява до голяма степен на ежедневието ви може да става дума за клинична депресия. Тя се лекува напълно успешно чрез терапия, промени в начина на живот и прием на медикаменти. В практиката съществуват няколко видове …
Една от най-предизвикателните ситуации пред която ще се изправите като родител или човек, работещ с деца е да знаете кога да преустановите потенциално опасно за тях поведение, каквато е агресията под всяка своя форма. Въпреки, че агресивното поведение при децата трябва да бъде спряно, важно е да знаете че ограничаването посредством физически методи може да …
Да се чувстваме нервни и напрегнати при определени ситуации, като например преди среща или интервю за работа е нормално. Но при социалната тревожност, ежедневното взаимодействие с хора причинява сериозен страх от негативно възприемане и възможността да се изложим. Социалната фобия (позната още като социална тревожност) често предизвиква страх от социални контакти и човек всячески се …
Най-близките хора са тези които ни познават най-добре. Това могат да бъдат родители, деца, партньори и близки приятели. Те познават настроенията ни, навиците, тайните, какво харесваме и какво не. Въпреки това, често се случва дори и най-близките хора да не успеят да забележат ранните знаци, индикиращи развитието на сериозно хранително разстройство, каквото е анорексия невроза. …
Ранни симптоми на анорексия, които да не пренебрегвате Read More »
Не е лесно да живеете под един покрив с човек, убеден че е тежко болен, особено ако е ходил при редица лекари и всички са констатирали, че е напълно здрав. Това състояние се нарича хипохондрия, а хората които изпитват прекомерно безпокойство за здравето си и това на околните са хипохондрици. Важно е, ако имате хипохондрик …
Гневните изблици при децата са нещо нормално, но ако зачестят има нужда от вашата помощ. Като родител, най-вероятно сте се справяли с множество истерии, агресивни изблици и тръшкания. Контролът над емоциите е умение на възрастните, което децата усвояват сравнително бавно. Но понякога агресивното детско поведение излиза извън контрол и е необходимо да приложите специална тактика …
Комуникацията е важна част от човешките взаимоотношения. На повечето от нас ни се налага да комуникираме ежедневно и то с голям брой непознати хора. Ако обаче сте от по-затворените и интровертни хора, нормално е събитие свързано с много хора и комуникация да ви изнерви предварително и отчасти да развали взаимодействието ви с другите. Според експерти …
Грешки в мисленето, които пречат на ефективната комуникация Read More »